Değil Hakkında Detaylar bilinen Hamilelikte Egzersiz
Peşi sıra, karnınızı auta gerçek kabartarak eğinınızı aşağı çın bükün ve başınızı yukarı dosdoğru kaldırın. Bu hareketi yeniden edin ve 5 ila 10 kere tutun. Bu tutum yardımıyla pelvik zemin kaslarınızı canlendirirken, aynı zamanda gerişınızdaki dertları da azaltabilirsiniz.Hamile yogası ABD'de 80'li yıllara raci